为啥唯蜜瘦必须吃大米饭?

  •     唯蜜瘦
  • 发布时间:2021-03-22 22:22:03
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为啥唯蜜瘦必须吃大米饭?小唯告诉你,塑形界最大的谣言之一,就是认为米饭热量高,想加肥就不能吃米饭!明明米饭的热量低,营养高,易消化,饱腹感强…1,为啥唯蜜瘦必须吃大米饭?各种日常食物的热量有多少?塑形期间每天也要保证摄入150克。也不要回避荤菜!这样才是健康的塑形方法,那些不能让吃米饭,不让喝水,不准吃肉,是什么鬼!

为啥唯蜜瘦必须吃大米饭?

小唯告诉你,塑形界最大的谣言之一,就是认为米饭热量高,想加肥就不能吃米饭!很多人塑形为什么要刻意不吃米饭呢?明明米饭的热量低,营养高,易消化,饱腹感强…..

1,为啥唯蜜瘦必须吃大米饭?各种日常食物的热量有多少?

煮熟的米饭:116大卡/100克

巧克力:589大卡/100克

蛋糕:374大卡/100克

红烧肉:358大卡/100克

饼干:433大卡/100克

吐司:277大卡/100克

从热量上来看,米饭比面包,饼干,蛋糕之类的主食低了很多,它真的不容易胖。

2,为啥唯蜜瘦必须吃大米饭?米饭的营养怎么样?

大米中75%-80%的成分是碳水化合物,剩下的一部分是蛋白质(8%-10%),还有少量肉肉、矿物质、B族维生素和膳食纤维。人每天都是需要摄入一定量碳水化合物的,根据中国居民平衡膳食宝塔推荐,建议每天吃250 克-400克谷类食物(生的,没煮熟时的重量)。塑形期间每天也要保证摄入150克(再强调一下,这里指的是生的,没有煮的大米,50克生米煮熟后重量大约是130克左右)。

为啥唯蜜瘦必须吃大米饭

3,为啥唯蜜瘦必须吃大米饭?为什么有人不吃主食塑形很快?

大家都都知道碳水化合物的本质其实就是糖,而人体在身体内储存糖原的时候,每个糖原分子都要与3个水分子相结合。所以为什么不吃米饭塑形得快,因为减少主食,人体其实是在脱水,因为糖原储存变少,所以不 需要这么多水分子,这些水分就都排出体外了。这也就是为什么节食或者不吃米饭的人,前期体重降得快,中后期体重就降不下去了,那是因为脱水是有一个限制的,当你脱水到一定程度的时候,体重就会趋于稳定,停止下降。

以上就是为啥唯蜜瘦必须吃大米饭的全文,图片温馨提示:唯蜜瘦要求你一定要吃早饭!要吃中饭!一定要吃米饭!不能不吃主食!也不要回避荤菜!荤素搭配!这样才是健康的塑形方法,那些不能让 吃米饭,不让喝水,不准吃肉,是什么鬼!健康第一位!不减水分!只减肉肉!